Menu Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Haid Agar Tetap Merasa Nyaman

Glumory Aneila Beauty Skin Care - Sedang mencari informasi mengenai Menu Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Haid Agar Tetap Merasa Nyaman ? Saudara sudah berada di blog yang tepat. Informasi yang sedang Anda cari tersebut tentunya sangat penting untuk diulas.

Selain itu, tema mengenai Menu Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Haid Agar Tetap Merasa Nyaman baru-baru ini ternyata memang sedang populer dan banyak dicari di internet. Karena itulah, pada halaman ini, Kami akan ulas dengan lengkap materi tersebut. Monggo disimak pembahasan lebih lengkap berikut ini.


Agar selalu merasa nyaman saat wanita sedang menstruasi, inilah artikel mengenai Menu Makanan yang wajib dihindari ketika haid. Ketika haid, perempuan memang memiliki beragam cerita.

Namun, yang paling sering ditemui adalah nyeri ketika haid, haid tidak lancar, atau haid yang terlalu banyak, serta beragam masalah menstruasi lainnya. Pola dan jenis makanan sangat mungkin menjadi pemicu akan berbagai hal itu.

Untuk itulah kita perlu memperhatikan kesehatan sistem reproduksi dan selektif dalam mengkonsumsi makanan terutama ketika haid. Sebab, nutrisi tubuh kita dipenuhi melalui makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Apa saja sih, makanan yang lebih baik dihindari ketika menstruasi ? Berikut paparannya.

Menu Makanan yang Wajib dihindari Ketika Haid

Inilah Menu Makanan yang Wajib Dihindari ketika Haid

Fast Food dan Junk Food

Siapa sih yang tak doyan jajan makanan cepat saji ? Proses masaknya yang cepat, jenisnya yang beragam, dan rasanya yang lezat tentu membuat kaum hawa yang hobi kuliner ngiler bukan kepalang. Tak masalah sebetulnya sesekali makan makanan cepat saji. Tapi jangan ketika haid ya.

Hal tersebut karena makanan cepat saji dapat memicu pertambahan hormone esterogen. Nah, proses itu akan menyebabkan nyeri ketika haid. Lebih-lebih makanan siap saji dimasak dengan banyak bumbu penyedap sehingga sering menyebabkan nyeri pinggul dan pinggang. Kurangi konsumsi makanan ini ya dan beralihlah ke sayur dan buah.

Gorengan

Gorengan memang selalu menggoda. Rasanya yang enak, mudah didapat, dan renyah adalah serentetan alas an mengapa gorengan selalu menjadi camilan yang aduhai. Tapi jangan banyak-banyak makan gorengan ketika haid ya.

Gorengan mengandung minyak yang dapat merangsang kinerja hormonal. Lemak berlebih menyebabkan siklus haid kamu bermasalah. Lebih baik hindari saja.

Sementara Hindari Kafein

Kafein dapat memicu nyeri perut ketika haid. Mengapa? Karena kandungan kafein dapat memmpersempit pembuluh darah dan bisa menyebabkan desidrasi. Ketika haid tubuh mengeluarkan cairan dalam bentuk darah. Itulah alasan logis mengapa perempuan yang sedang haid dilarang mengonsumsi kafein.

Kurangi Garam

Kebanyakan garam dapat menjadikan perut kembung. Kembungnya perut ketika haid akan memicu munculnya rasa nyeri di area perut. Untuk itu konsumsilah sewajarnya. Takaran garam untuk per hari adalah  1 sendok teh. Sangat disarankan untuk tidak kelebihan ya.

Aneka Makanan Yang Dibakar

Makanan yang dibakar dapat merangsang peningkatan hormone esterogen sehingga menimbulkan rasa nyeri. Kurangilah jenis makanan ini saat menstruasi. Kandungan lemak trans pada makanan yang dibakar maupun dipanggang dapat mengakibatkan gangguan haid. Tingkat risiko yang ditimbulkan sama dengan makanan yang digoreng.

Daging Merah

Daging merah memiliki kandungan lemak yang tinggi. Makanan berlemak sangat tidak disarankan untuk perempuan yang sedang haid. Daging merah banyak mengandung lemak jenuh yang dapat menimbulkan rasa nyeri di perut bagian bawah. Selain itu daging merah juga dapat memicu peradangan dan rasa nyeri di kepala.

Makan Kaleng

Makan kaleng tentu mengandung banyak pengawet. Kandungan sodiumnya juga mata tinggi. Oleh sebab itu mengonsumsi makanan kaleng terlarang hukumnya bag perempuan yang sedang haid. Hindarilah makanan kaleng sebisa mungkin. Bahkan ketika tidak haid.

Nah itu dia beberapa menu makanan yang wajib dihindari ketika haid datang. Jika tidak mau mengalami keluhan yang tidak mengenakkan dan jika ingin selalu merasa nyaman saat haid, silakan cobalah kurangi kalau perlu hindari semua makanan-makanan di atas. Demikian artikel tips kesehatan kewanitaan khusus untuk Anda para wanita, mudah-mudahan bermanfaat.

Video Pilihan Terkait Menu Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Haid Agar Tetap Merasa Nyaman

Itulah penjelasan lengkap mengenai Menu Makanan yang Wajib Dihindari Ketika Haid Agar Tetap Merasa Nyaman yang dapat Kami sampaikan. Semoga artikel yang Pengelola uraikan di atas dapat Bermanfaat dan menjadi Jawaban untuk Saudara.

Dapatkan materi berkualitas yang lain di halaman Arsip dan jangan lupa kunjungi halaman Produk untuk mendapatkan daftar produk terbaik yang Kami rekomendasikan.

tags:
Jangan lewatkan Artikel Terkait berikut ini :
  1. Hati-hati ! Jangan Sepelekan Haid Tidak Teratur, Kenali Penyebab Dan Efek Sampingnya
  2. Hati-hati ! Kenali Lebih Dekat Gejala Polip Rahim Berikut Ini
  3. Mengenal Kesehatan Reproduksi Wanita Serta Beberapa Gangguan Yang Mungkin Dialami
  4. Darah Haid Menggumpal Berlebihan ? Waspadalah !!!
  5. Cara Mengatasi Wanita Yang Mudah Marah Saat Haid